jueves, 11 de junio de 2015

Ritmo y horarios en la montaña

Ritmo y horarios en la montaña

Publicado el 12. nov, 2013 por en Montaña, Seguridad en montaña, Senderismo

Siempre se ha dicho que cuando salimos en grupo a la montaña hay que llevar el ritmo del más lento, sin embargo esto es un error.  El ritmo es el que necesita la actividad para cumplir un horario, puede que el más lento esté comprometiendo la seguridad del grupo.

El ritmo
El ritmo y los horarios en la montaña van de la mano, en este post será complicado que a todo el mundo le de un solución, pero sí me gustaría que quedaran algunos planteamientos claros, para que cada cual sea capaz de analizar lo importante y así saber diseñar una actividad.
Cuanto más peso llevamos en la mochila más lento iremos y nuestros recorridos serán más cortos, cuanto menos peso llevemos en la mochila más rápido iremos, nuestros recorridos serán más largos pero nuestra autosuficiencia puede estar comprometida por esa limitación de equipo. El peso final de la mochila determinará el ritmo del grupo, tendremos que buscar un equilibrio entre distancia de la marcha y peso de la mochila.
Antes he comentado que no hay que ir al ritmo del más lento, hay que llevar el ritmo de la marcha que hemos diseñado para realizarla dentro del horario previsto, las personas que no pueden seguir ese ritmo, tienen que darse la vuelta, la unidad del grupo no debe perderse y esta pérdida de horario puede comprometer la seguridad del resto del grupo, estas decisiones hay que tomarlas cuando la actividad es larga, el planteamiento ha de ser conocido por todos, y establecer unos puntos de control para ver que todos están entrando en el horario.
Entre el primer cuarto y el primer tercio de la actividad estarán esos puntos de control de horario, ha de tomarse la decisión de dar la vuelta a las personas que no van dentro del horario, para esto hay que hacer un verdadero análisis autocrítico y ser sincero con uno mismo, de nada vale esforzarse en este tramo de la travesía para luego no tener fuerzas justo en mitad o cuando el retorno se haga más difícil.
Llegado el punto final las personas que se han de dar la vuelta, volverán juntas, si el grupo es reducido el planteamiento será de volverse todos y no dejar solo a nadie, este tipo de decisiones antes de salir han de ser expuestas al grupo y analizadas, para una aceptación unánime.
En Alpes algunos guías comienzan la marcha a un ritmo muy superior para ver si el cliente está en condiciones físicas aptas como para realizar la actividad, esto es una costumbre que no me convence, el comienzo de la marcha ha de ser suave, para aumentarlo progresivamente hasta el ritmo optimo, los que no saben llevar un ritmo ajustado al horario no deben ponerse en cabeza, tanto si van rápido como si es lento.

Montañismo Responsable

Los horarios
En invierno es fácil justificar los horarios por la falta de luz, el sol se oculta antes y hay que terminar las actividades antes, sin embargo las recomendaciones que voy a dar son iguales para invierno y el verano, aunque tengamos más horas de luz, el calor es un elemento muy a tener en cuenta estaremos expuestos a la deshidratación y al golpe de calor en las horas centrales del día.
Hay montañeros que dicen: mañana saldremos temprano, y salen a las 8 de la mañana para una actividad de unas 10 horas, esto significan que habrán terminado a las 18:00, este programa de horas tanto en invierno como en verano está mal calculado.  Salir temprano en montaña es un concepto muy amplio :D.
Para calcular el horario correcto tenemos que terminar todas las actividades a las 14:00 o a la 15:00, el premio del fin de la actividad será un buen almuerzo, así que si contamos hacia atrás en la actividad anterior, debemos de salir a las 4:00 de la mañana, si no queremos madrugar tanto, simplemente tendremos que acortar la actividad o aumentar el ritmo, pero terminar en invierno a las 14:00 en el refugio o en el coche es ampliar nuestro margen de seguridad en la montaña, no olvidemos que en las bajadas ocurren la mayoría de los accidentes, tendremos todavía luz para imprevistos que nos hayan surgido, no tiene que ser un accidente en montaña puede ser cualquier otro contratiempo.
En verano este calculo de tiempo es igual, evitaremos las horas más cálidas, si hay que atravesar neveros, glaciares, lo haremos a horarios tempranos, en las horas centrales hay más peligros objetivos en la montaña, la radiación solar hará que nos deshidratemos antes y necesitemos llevar más peso de agua, si no es posible, evitar desplazarnos a las horas centrales del día y buscar una sombra para descansar.
En verano aunque en apariencia nos parezca más fácil, también es complejo diseñar horarios para una actividad sobre todo si no hay sombras ni agua.
Las personas que no conocen el medio de la montaña cuando preguntan sobre una ruta, preguntan sobre la longitud en kilómetros, sin embargo en montaña se habla de horas, no es lo mismo caminar durante 3 km en llano, que hacer esos 3 km con un desnivel de 1000 metros.
Dónde quedan los ultratrail, actividades nonstop etc, simplemente quedan a otro nivel, pero es bueno que los más experimentados lean este artículo para que sepan ponerse en el lugar del resto de los montañeros y sepan aconsejarles poniéndose en el lugar del otro.
En una ocasión salimos un grupo de tres para hacer una actividad a las 01 AM, después de tres horas vimos que nuestro horario no era bueno, así que a las 4:00 AM nos dimos la vuelta, a las 7:00 llegamos de nuevo al coche y a las 8:00 mientras tomábamos chocolate con churros no parábamos de reírnos de la noche tan surrealista que habíamos pasado, si hay una buena planificación darse la vuelta es menos traumático y desde luego más inteligente.
Resumiendo:
  • Buscar un equilibrio entre peso y exigencia de la marcha.
  • Ideas: en grupos establecer peso máximo de mochila, para que nadie vaya forzando, siempre hay alguien que se empeña en llevar de todo.
  • Informar sobre las horas de esfuerzo y desnivel de la ruta.
  • En actividades de más de 5 horas, establecer puntos de control de horario, si no vamos en el horario es mejor dar la vuelta, bien parte del grupo o todos.
  • La unidad del grupo ha de mantenerse, aunque posteriormente este decida dividirse en dos partes.
  • Nadie volverá sólo, menos aún si va cansado.
  • En actividades de más de 6 horas, la llegada a los vehículo o al refugio ha de estar entre las 14:00 y la 15:00 al menos en invierno.
  • En verano evitar caminar en las horas centrales, superar peligros objetivos a primera hora, cruzar neveros etc.
  • Si contratamos a un guía tendrá presentes estas cuestiones y muchas más, es interesante plantearse esta opción para un grupo sin experiencia o numeroso.

martes, 3 de marzo de 2015

Fuente Álamo (Cuevas de Almanzora, Almería)

Un yacimiento de la cultura argárica
Fuente Álamo se encuentra ubicado en Cuevas del Almanzora, . Éste es uno de los primeros yacimientos donde los hermanos Siret ( Henri y Louis Siret  nacidos en  Bélgica,  Luis se traslada a Cuevas del Almanzora con 21 años y su diploma de ingeniero de minas en mano (sale primero de su promoción), para reunirse con su hermano Enrique, ingeniero de minas también, que ya trabaja en las explotaciones de galena argentífera de Sierra Almagrera desde hace más de dos años. Los dos  empezaron a trabajar en este asentamiento , de ahí que fuese dado a conocer por ellos mismos en el año 1890. Las últimas excavaciones, iniciadas por el Instituto Arqueológico Alemán en 1977, forman parte de los proyectos de investigación más importantes para el conocimiento de las comunidades prehistóricas del sudeste peninsular en el II milenio a.n.e.

 Con respecto a su localización, el asentamiento está situado sobre un cerro, en las estribaciones meridionales de la sierra de Almagro. La fuente que se encuentra al pie de la elevación pudo ser un elemento importante para la reproducción de los grupos humanos que se asentaron en este lugar en diferentes momentos prehistóricos e históricos. El contexto geológico queda definido hacia el norte por la sierra de Almagro. Esta corresponde casi en su totalidad al Complejo Ballabona-Cucharón del Orógeno (una de las formaciones geológicas más importantes y comunes de esta zona). Los materiales mayoritarios de esta formación son filitas, mico-esquistos y cuarcitas en la base, y rocas carbonatadas y yesos en los tramos superiores.

En Fuente Álamo estamos hablando de un asentamiento de unas 1’9 hectáreas de extensión, donde en la parte elevada del yacimiento podemos ver construcciones de gran envergadura y enterramientos que acogen a individuos asociados con abundante ajuar. Esto entra dentro de las características principales de los asentamientos argáricos. Otros ejemplos donde podemos ver esto claramente es en Peñalosa (Baños de la Encina, Jaén), o en Castellón Alto (Galera, Granada) entre otros. En cambio, en los sectores de la ladera aparecen estructuras de habitación e inhumaciones acompañadas de ajuares de menor importancia, siendo estas zonas las destinadas a las viviendas de menor entidad y a las clases sociales menos favorecidas. Podemos ver además, una planificación urbanística donde la estructuración de los poblados está casi con seguridad guiada, siendo esto observable en la disposición de las calles y de las casas.
Este yacimiento no solo mantiene las características estructurales de la cultura argárica, sino que también mantiene una total concordancia en las actividades de subsistencia. Si nos referimos a la producción agrícola, Fuente Álamo, y la Cultura argárica en general, se relaciona íntimamente con el triunfo de la cebada vestida sobre cualquier otro cereal: esta aparece de manera recurrente en torno a un 90%, mientras que el trigo no supera el 9%. Obviamente, existen excepciones, como ocurre en el asentamiento de Castellón Alto (Galera, Granada), en el que la relación es inversa.

Despues de esta informacion buscada por internet, decir que todo esto y mucho mas se nos contó de viva voz la Arqueóloga Laura Larios, la cual  participo en las campaña de excavación en el yacimiento de la Edad del Bronce de Fuente Álamo.(Arteaga y Schubart, 1980, 1981; Schubart y Arteaga,1983, 1986; Schubart, Arteaga y Pingel, 1985, 1988, 1989; Schubart, Pingel y Arteaga, 1991, 1993, 2000; Schubart y Pingel, 1995; Arteaga, 1992, 2000b; Pingel et alii, 2003; Risch, 2002; Schuhmacher, 2003; Schubart, 2004; Schubart et alii ,2004) 
Como  nos contó los medios y el dinero invertido en esta excavación fue una de las mas importantes hasta el momento.
 Pero antes de esto dejemos los coches en una explanada que ahí justo al lado agro centro, donde nos reunimos los casi 50 senderistas.
Empezamos a ascender por la Rambla de Jucainín dejando el cortijo de la secretaria donde por lo que parece hay un tentadero, pero la rambla es larga y nos lleva hasta los llanos de la Jordana donde entre invernaderos de naranjas cambiamos de dirección hacia fuente Alamo, allí en el los espacios para descanso y la misma fuente nos tomamos algún bocadillo o fruta, a los mismo pies del yacimiento, terminado el relax Laura Larios Arqueloga empezó a explicar todos los datos anteriormente expuestos y muchos mas dejando algunos para explicar en el mismo asentamiento.
La subida al mismo esta regular, ya que el abandono se nota y por una vereda pedregosa y con cuidado subimos descubriendo tras una curva las primeras formaciones, la historia y el respeto por la misma nos invade, Laura nos cuenta donde y como se fueron realizando las excavaciones , parte por parte todas tienen su interés eso si yendo con una persona tan apasionada y con tanta información como ella, pues si se visita por ver, la impresión puede ser la del total abandono después de tanto como se hizo y todo lo que se puede hacer. Se descubrieron 107 tumbas y aun hay mas por descubrir, decir que las vistas desde allí también merecen la pena.
Después de este aprovechado sendero de historia y aprender empezamos el descenso viendo el cortijo en ruinas rodeado de palmeras y altos álamos, el cual fue utilizado de base de operaciones en las excavaciones.
El recorrido es el mismo de vuelta y sin apenas mucho interés, pero el fuerte sol y la temperatura hace que los últimos kilómetros se sude un poco.
Agradecer a Laura Larios su interés y compartir su información, me ha encantado volver a andar con antiguos amigos y  empezar de esta manera.

martes, 13 de enero de 2015

Pico el Layon ( 1.939 m)

Empezamos el Reto de los Ocho mil de los Filabres.
Como reto y tras empezar el año empezamos con el reto de los Ocho mil de los Filabres.

CONDICIONES


COMO SE PARTICIPA

1. Las cumbres a coronar son: Calar Alto (2.175 m), la Tetica de Bacares (2.080 m), Calar del Gallinero (2.052 m) y Layón (1.939 m).TOTAL 8.225 m.

2. En cada cumbre el participante debe realizar al menos una foto en la que se aprecie con claridad su rostro, la cumbre y fecha y hora de realización de la fotografía.

3. Puedes realizar la ascensión como prefieras, recomendamos a pie o bicicle­ta, pero también puedes hacerla en moto o coche.

4. Con dicha foto debes visitar "La posada del candil" o "Abacería los arrieros" para que certifiquen tu ascensión y sellen tu tarjeta (cada establecimiento sella 2 cumbres).

5. Una vez completada la tarjeta en el último establecimiento se quedaran con tus datos para participar en los sorteos y promociones.

6. Las cumbres se deben coronar entre el 1 de noviembre de 2014 y el 29 de mayo de 2015

7. El día 29 de mayo (aniversario de la 1a ascensión al Everest), durante una cena en "la posada del candil", con precio especial para participantes, se realizará un sorteo publico para determinar a los premiados. Las reservas para la cena se realizaran en los establecimientos participantes del 25 al 28 de mayo recogiéndose las acreditaciones en "Abacería Los Arrieros" hasta el día 29 de mayo.

OFERTAS Y SORTEOS

1. Para todos los participantes: cada vez que selles una cumbre el estable­cimiento donde lo hagas te descontara un 10% en tus consumiciones y com­pras de ese día.

2. Para alojados en "La posada del Candil" que completen en 2 días consecuti­vos la tarjeta: además de los descuentos anteriores tendrán un 50% de descuento en el alojamiento esa noche y una botella de vino regalo de "Abacería los arrieros"

3. Para los que completen toda la tarjeta se sortean dos premios:

- Una cesta de productos de Serón de "Abacería Los Arrieros" (jamón gran reserva, vinos blanco y tinto, aceite gourmet y selección de embutidos).

- Una noche de alojamiento y desayuno para dos personas en "La Posada del Candil".

(Premios y ofertas no acumulables a otras disponibles en los establecimien­tos organizadores)
Nosotros hicimos un recorrido de 15 km pasando por el pico del Layon con su merecida foto, nos dirigimos hasta el vértice geodésico del pozo de la nieve, visitamos el pozo de la nieve, las antiguas minas y vuelta al merendero del Layon que es donde empezamos. 
Aquí las fotos...