Ritmo y horarios en la montaña
Publicado el 12. nov, 2013 por encorda2 en Montaña, Seguridad en montaña, Senderismo
Siempre
se ha dicho que cuando salimos en grupo a la montaña hay que llevar el
ritmo del más lento, sin embargo esto es un error. El ritmo es el que
necesita la actividad para cumplir un horario, puede que el más lento
esté comprometiendo la seguridad del grupo.
El ritmo
El ritmo y los horarios en la montaña
van de la mano, en este post será complicado que a todo el mundo le de
un solución, pero sí me gustaría que quedaran algunos planteamientos
claros, para que cada cual sea capaz de analizar lo importante y así
saber diseñar una actividad.
Cuanto más peso llevamos en la mochila
más lento iremos y nuestros recorridos serán más cortos, cuanto menos
peso llevemos en la mochila más rápido iremos, nuestros recorridos serán
más largos pero nuestra autosuficiencia puede estar comprometida por
esa limitación de equipo. El peso final de la mochila determinará el
ritmo del grupo, tendremos que buscar un equilibrio entre distancia de la marcha y peso de la mochila.
Antes he comentado que no hay que ir al ritmo del más lento, hay que llevar el ritmo de la marcha que hemos diseñado para realizarla dentro del horario previsto,
las personas que no pueden seguir ese ritmo, tienen que darse la
vuelta, la unidad del grupo no debe perderse y esta pérdida de horario
puede comprometer la seguridad del resto del grupo, estas decisiones hay
que tomarlas cuando la actividad es larga, el planteamiento ha de ser
conocido por todos, y establecer unos puntos de control para ver que todos están entrando en el horario.
Entre el primer cuarto y el primer tercio de la actividad estarán esos puntos de control de horario, ha de tomarse la decisión de dar la vuelta
a las personas que no van dentro del horario, para esto hay que hacer
un verdadero análisis autocrítico y ser sincero con uno mismo, de nada
vale esforzarse en este tramo de la travesía para luego no tener fuerzas
justo en mitad o cuando el retorno se haga más difícil.
→Llegado
el punto final las personas que se han de dar la vuelta, volverán
juntas, si el grupo es reducido el planteamiento será de volverse todos y
no dejar solo a nadie, este tipo de decisiones antes de salir han de
ser expuestas al grupo y analizadas, para una aceptación unánime.
En Alpes algunos guías comienzan la
marcha a un ritmo muy superior para ver si el cliente está en
condiciones físicas aptas como para realizar la actividad, esto es una
costumbre que no me convence, el comienzo de la marcha ha de ser suave,
para aumentarlo progresivamente hasta el ritmo optimo, los que no saben
llevar un ritmo ajustado al horario no deben ponerse en cabeza, tanto si
van rápido como si es lento.
Los horarios
En invierno es fácil justificar los
horarios por la falta de luz, el sol se oculta antes y hay que terminar
las actividades antes, sin embargo las recomendaciones que voy a dar son
iguales para invierno y el verano, aunque tengamos más horas de luz, el
calor es un elemento muy a tener en cuenta estaremos expuestos a la deshidratación y al golpe de calor en las horas centrales del día.
Hay montañeros que dicen: mañana
saldremos temprano, y salen a las 8 de la mañana para una actividad de
unas 10 horas, esto significan que habrán terminado a las 18:00, este
programa de horas tanto en invierno como en verano está mal calculado.
Salir temprano en montaña es un concepto muy amplio :D.
Para calcular el horario correcto tenemos que terminar todas las actividades a las 14:00 o a la 15:00,
el premio del fin de la actividad será un buen almuerzo, así que si
contamos hacia atrás en la actividad anterior, debemos de salir a las
4:00 de la mañana, si no queremos madrugar tanto, simplemente tendremos
que acortar la actividad o aumentar el ritmo, pero terminar en invierno a
las 14:00 en el refugio o en el coche es ampliar nuestro margen de
seguridad en la montaña, no olvidemos que en las bajadas ocurren la mayoría de los accidentes, tendremos todavía luz para imprevistos que nos hayan surgido, no tiene que ser un accidente en montaña puede ser cualquier otro contratiempo.
En verano este calculo de tiempo es igual, evitaremos las horas más cálidas, si hay que atravesar neveros, glaciares, lo haremos a horarios tempranos, en las horas centrales hay más peligros objetivos en la montaña,
la radiación solar hará que nos deshidratemos antes y necesitemos
llevar más peso de agua, si no es posible, evitar desplazarnos a las
horas centrales del día y buscar una sombra para descansar.
En verano aunque en apariencia nos parezca más fácil, también es complejo diseñar horarios para una actividad sobre todo si no hay sombras ni agua.
Las personas que no conocen el medio de
la montaña cuando preguntan sobre una ruta, preguntan sobre la longitud
en kilómetros, sin embargo en montaña se habla de horas, no es lo mismo caminar durante 3 km en llano, que hacer esos 3 km con un desnivel de 1000 metros.
Dónde quedan los ultratrail, actividades
nonstop etc, simplemente quedan a otro nivel, pero es bueno que los más
experimentados lean este artículo para que sepan ponerse en el lugar
del resto de los montañeros y sepan aconsejarles poniéndose en el lugar
del otro.
En una ocasión salimos un grupo de tres
para hacer una actividad a las 01 AM, después de tres horas vimos que
nuestro horario no era bueno, así que a las 4:00 AM nos dimos la vuelta,
a las 7:00 llegamos de nuevo al coche y a las 8:00 mientras tomábamos
chocolate con churros no parábamos de reírnos de la noche tan
surrealista que habíamos pasado, si hay una buena planificación darse la
vuelta es menos traumático y desde luego más inteligente.
Resumiendo:
- Buscar un equilibrio entre peso y exigencia de la marcha.
- Ideas: en grupos establecer peso máximo de mochila, para que nadie vaya forzando, siempre hay alguien que se empeña en llevar de todo.
- Informar sobre las horas de esfuerzo y desnivel de la ruta.
- En actividades de más de 5 horas, establecer puntos de control de horario, si no vamos en el horario es mejor dar la vuelta, bien parte del grupo o todos.
- La unidad del grupo ha de mantenerse, aunque posteriormente este decida dividirse en dos partes.
- Nadie volverá sólo, menos aún si va cansado.
- En actividades de más de 6 horas, la llegada a los vehículo o al refugio ha de estar entre las 14:00 y la 15:00 al menos en invierno.
- En verano evitar caminar en las horas centrales, superar peligros objetivos a primera hora, cruzar neveros etc.
- Si contratamos a un guía tendrá presentes estas cuestiones y muchas más, es interesante plantearse esta opción para un grupo sin experiencia o numeroso.
